Tiempo de Familia
Tiempo de Trabajo
U
N AC T O D E E Q U I L I B R I O
ABRIL 2011
Creando Familias Fuertes
¡Escuche,
Realmente Escuche!
En la ajetreada sociedad de hoy en día es fácil
ignorar la necesidad que tenemos de parar todo y escucharnos mutuamente. Para
muchas personas el hacer varias tareas a la vez se ha convertido en un estilo
de vida. Es vital que los padres paremos lo que estamos haciendo para realmente
escuchar lo que nuestros hijos nos están diciendo. Cuando no le ponemos
atención a la persona con quien estamos hablando porque estamos involucrados en
hacer varias otras tareas desaprovechamos aspectos importantes de la
comunicación. Es importante mirar a la persona, hacer contacto con sus ojos,
interpretar su lenguaje corporal, detectar el volumen de su voz, y ver si
percibimos cualquier mensaje oculto que pueda estar comunicándonos, al igual
que lo que está diciéndonos. Recuerde todas estas cosas cuando esté hablando
con sus niños.
Aquí tiene algunos consejos que le pueden ayudar
a escuchar mejor a los demás:
• Pare todo lo que esté
haciendo y escuche detenidamente hasta que la otra persona haya terminado de
hablar.
• Si está hablando con
alguien por teléfono, no le envié un correo electrónico o un texto a otra
persona al mismo tiempo.
• Si alguien le hace una
pregunta, no siga trabajando en la computadora, o en cualquier otra cosa, y
mire a la persona al contestarle.
• Apague la televisión
durante las comidas y concéntrese en los miembros de su familia.
• Durante las comidas
pueden ocurrir grandes conversaciones y acercamientos.
• Cuando hable con su
niño siéntese cerca de él para que realmente pueda escuchar lo que el pequeño
le está diciendo.
Algunas familias se encuentran enfrentando una
separación o un divorcio. Esta es una decisión muy difícil para los padres y
para todos los miembros de la familia. Los padres deben ponerle mucha atención
a las necesidades emocionales de sus hijos durante este período tan difícil
para así poder apoyar y ayudar a sus hijos a ajustarse a una situación tan
grave. A continuación hay algunos consejos para los padres:
• Resuelva la mayor cantidad posible de
los cambios que van a ocurrir antes de decirle al niño lo que está pasando.
Asegúrele a su niño que usted tratará de mantener las cosas tan normales en
casa cómo sea posible.
• De ser posible los dos padres juntos le
deben decir al niño lo que ocurre.
• Afírmele al niño que él no tiene la
culpa de la separación o del divorcio. Muchos niños piensan que algo que ellos
hicieron o no hicieron causó la separación de sus padres.
• Haga su explicación breve para que su
niño no se confunda con demasiada información.
• Para un niño de edad escolar es mejor
tratar de decirle lo que ocurre durante el fin de semana para que tenga tiempo
de asimilar las cosas.
• ¿Habrá una mudanza? Dele a su niño
tiempo para ajustarse, hágale preguntas, y prepárese para cualquier cosa que el
niño pueda necesitar.
• Cuéntele las noticias a su proveedora
de cuidado o a los maestros de su hijo para que ellos también estén conscientes
de las necesidades y sensibilidades del niño.
• Sea lo más respetuoso/a posible con la
persona que pronto será su ex-pareja. Esto ayudará a reducirle la tensión a su
niño. Trabajen juntos para planear como le pueden ayudar al niño a lidiar con
el trauma de lo que está ocurriendo.
• Hagan todo lo posible para proveerle al
niño un sentimiento de seguridad.
• Busquen la ayuda y el apoyo de sus
familiares y amigos y pídanles que se hagan cargo del niño cuando se sientan
demasiado abrumados y necesiten un poco de paz y descanso.
Tiempo de Familia/Tiempo de Trabajo: Abril 2011
Claudia
C. Mincemoyer, Ph.D., Better Kid Care Program Director
Supported
and produced with funds from the Office of Child Development and Early
Learning, a joint office of the Pennsylvania Departments of Education and
Public Welfare, and The Penn State Cooperative Extension Better Kid Care
Program. 341 North Science Park Road - Suite 208, State College, PA 16803;
Phone 1-800-452-9108. Web site: www.betterkidcare.psu.edu.
Desarrollado por: Nancy Wilson,
Penn State Better Kid Care Program, Penn State University Tranducido del
Inglés por Margarita. L. Hanson, Traductora de español.
Recursos:
Are You Really Listening? March 2011,
ExchangeEveryDay, Exchange Magazine e-news letter; Talking with Young
Children about Divorce, Boston College, Center for Work and Family,
2000-2010, ValueOptions – Innovative Solutions for Better Health,
www.achievesoloutions.net/pennstate; Neighborhood Safety Network, Button
Battery Dangers, March 2011, U.S. Consumer Product Safety Commission
Esta publicación está
disponible en medios alternativos a petición.
Penn
State está comprometida la acción afirmativa, igualdad de oportunidades y la
diversidad de su fuerza de trabajo. Copyright © 2011 The Pennsylvania State
University
¡Quítele
el Estrés a Su Vida!
¿A veces le parece que es imposible balancear la
familia y el horario de trabajo? ¿Encuentra usted que hay días en los que está
lista para gritarle a sus niños por las cosas más mínimas? Si esto le ocurre,
quiere decir que usted probablemente está estresada. Tome tiempo para
reenfocarse y para descansar un poco. Aquí tiene algunas sugerencias que le
pueden ayudar:
• Asegúrese de que su
niño está seguro y que está haciendo algo para entretenerse. Cuente hasta
veinte y respire profundamente. Tómese un “tiempo-fuera” e imagine que está en
su lugar favorito de relajamiento. Imagínese que está haciendo algo muy
divertido.
• Recuéstese por unos
minutos y relájese. Póngase una toallita mojada sobre la cara.
• Si el comportamiento
del niño le está causando el estrés, enséñele y modele para el niño lo que
debería estar pasando. Haga esto de una forma positiva. Los dos se sentirán
mejor.
• Asegúrese de planear
tener un poco de tiempo para sí misma después de que el niño se vaya a dormir.
Trate de relajarse leyendo un libro, escuchando música, tomando un baño de
burbujas, o llamando a alguna amistad.
• Un hobby puede ser una
buena manera de relajarse. Elija algo que disfrute hacer, tal como la
jardinería, la costura, armar rompecabezas, la carpintería, o jugar algún
deporte. Separe tiempo para hacer su hobby regularmente, aunque solo sea por
unos minutos.
• Tenga a mano un
juguete o una actividad especial que su niño pueda hacer cuando usted se sienta
estresada. Esto será algo especial para el niño y le dará un descanso a usted.
Peligros
de las Baterías de Botón
Las baterías de botón son pequeñas, estas
baterías pueden ser del tamaño de una moneda y se encuentran en miles de
productos en casi todos los hogares norteamericanos. ¡Están en todos lados! Se
encuentran en linternas o focos, juguetes, controles remotos de televisores,
controles remotos de acceso para vehículos, termómetros digitales,
calculadoras, basculas digitales, relojes, controles para juegos de video,
joyería y zapatos que se iluminan, y hasta en las tarjetas de felicitación
musicales. Estos son sólo algunos de los productos que las contienen. Un niño
podría tragarse una batería de botón muy fácilmente y podría sufrir peligrosas
quemaduras con los químicos que contienen en menos de dos horas. Algunos otros
peligros que posan las baterías de botón son el recargar una batería que no
debe ser recargada, usar un cargador de automóvil para recargar las baterías de
una linterna que se puede romper, mezclar tipos de baterías, y poner las
baterías al revés. Los padres siempre deben instalar las baterías en los electrodomésticos
y en los juguetes de los niños.
No deje
productos con las baterías de botón accesibles al alcance de los niños. La U.S.
Consumer Product Commission (CPSC por sus siglas en inglés) estima que
aproximadamente 3,700 personas al año son tratadas en las salas de urgencias de
los hospitales debido a que han sufrido quemaduras químicas relacionadas con
las baterías, y que el 20 por ciento de estas personas son niños menores de los
16 años. Usted puede encontrar más información en el sitio en la Red de la CPSC
en www.cpsc.gov.
Claudia
C. Mincemoyer, Ph.D., Better Kid Care Program Director
Supported
and produced with funds from the Office of Child Development and Early
Learning, a joint office of the Pennsylvania Departments of Education and
Public Welfare, and The Penn State Cooperative Extension Better Kid Care
Program. 341 North Science Park Road - Suite 208, State College, PA 16803;
Phone 1-800-452-9108. Web site: www.betterkidcare.psu.edu.
Desarrollado por: Nancy Wilson,
Penn State Better Kid Care Program, Penn State University Tranducido del
Inglés por Margarita. L. Hanson, Traductora de español.
Recursos:
Are You Really Listening? March 2011,
ExchangeEveryDay, Exchange Magazine e-news letter; Talking with Young
Children about Divorce, Boston College, Center for Work and Family,
2000-2010, ValueOptions – Innovative Solutions for Better Health, www.achievesoloutions.net/pennstate;
Neighborhood Safety Network, Button Battery Dangers, March 2011, U.S.
Consumer Product Safety Commission
Esta publicación está
disponible en medios alternativos a petición.
Penn
State está comprometida la acción afirmativa, igualdad de oportunidades y la
diversidad de su fuerza de trabajo. Copyright © 2011 The Pennsylvania State
University
¡Quítele
el Estrés a Su Vida!
¿A veces le parece que es imposible balancear la
familia y el horario de trabajo? ¿Encuentra usted que hay días en los que está
lista para gritarle a sus niños por las cosas más mínimas? Si esto le ocurre,
quiere decir que usted probablemente está estresada. Tome tiempo para
reenfocarse y para descansar un poco. Aquí tiene algunas sugerencias que le
pueden ayudar:
• Asegúrese de que su
niño está seguro y que está haciendo algo para entretenerse. Cuente hasta
veinte y respire profundamente. Tómese un “tiempo-fuera” e imagine que está en
su lugar favorito de relajamiento. Imagínese que está haciendo algo muy divertido.
• Recuéstese por unos
minutos y relájese. Póngase una toallita mojada sobre la cara.
• Si el comportamiento
del niño le está causando el estrés, enséñele y modele para el niño lo que
debería estar pasando. Haga esto de una forma positiva. Los dos se sentirán
mejor.
• Asegúrese de planear
tener un poco de tiempo para sí misma después de que el niño se vaya a dormir.
Trate de relajarse leyendo un libro, escuchando música, tomando un baño de
burbujas, o llamando a alguna amistad.
• Un hobby puede ser una
buena manera de relajarse. Elija algo que disfrute hacer, tal como la
jardinería, la costura, armar rompecabezas, la carpintería, o jugar algún
deporte. Separe tiempo para hacer su hobby regularmente, aunque solo sea por
unos minutos.
• Tenga a mano un
juguete o una actividad especial que su niño pueda hacer cuando usted se sienta
estresada. Esto será algo especial para el niño y le dará un descanso a usted.
Peligros
de las Baterías de Botón
Las baterías de botón son pequeñas, estas
baterías pueden ser del tamaño de una moneda y se encuentran en miles de
productos en casi todos los hogares norteamericanos. ¡Están en todos lados! Se
encuentran en linternas o focos, juguetes, controles remotos de televisores,
controles remotos de acceso para vehículos, termómetros digitales,
calculadoras, basculas digitales, relojes, controles para juegos de video,
joyería y zapatos que se iluminan, y hasta en las tarjetas de felicitación
musicales. Estos son sólo algunos de los productos que las contienen. Un niño
podría tragarse una batería de botón muy fácilmente y podría sufrir peligrosas
quemaduras con los químicos que contienen en menos de dos horas. Algunos otros
peligros que posan las baterías de botón son el recargar una batería que no
debe ser recargada, usar un cargador de automóvil para recargar las baterías de
una linterna que se puede romper, mezclar tipos de baterías, y poner las
baterías al revés. Los padres siempre deben instalar las baterías en los
electrodomésticos y en los juguetes de los niños.
No deje productos con las baterías de botón accesibles al
alcance de los niños. La U.S. Consumer Product Commission (CPSC por
sus siglas en inglés) estima que aproximadamente 3,700 personas al año son
tratadas en las salas de urgencias de los hospitales debido a que han sufrido
quemaduras químicas relacionadas con las baterías, y que el 20 por ciento de
estas personas son niños menores de los 16 años. Usted puede encontrar más
información en el sitio en la Red de la CPSC en www.cpsc.gov.
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